✅黄精是个宝❤️女人，不想老多建议要多喝黄精水。有多种食用方式可以用来煲汤，煮粥或者泡水，有些经过加工也能直接食用。 ☑️黄精:味甘、平，主要有补中益汽，除風湿，安5脏。常用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干舌燥，能补气养阴，健脾益肺，益汽生津等作用。 ☑️从营养学来看，它含多种黄精多糖-黄酮类-黄精皂苷和多种营养物质。 ☑️黄精不但🉑补气桖又🉑补津液还🉑润干zao。它是一味不寒不热，不偏不倚的食材，不挑人，很适合虚不受补，或一补就上火的人吃！⭐️重点是一味补三脏 上润（肺）—益肺汽养🐏肺阴 中健（脾）—益脾气养🐏脾虚 下固（肾）—bu肾汽养🐏肾精 —— ✅分享⑮种黄金的实用搭配👇 （这建议黄精搭配都用经过九蒸九晒的黄精） ❶10克黄精+3克桑椹+3克枸杞 ❷10克黄精+3克桂圆肉+6克红枣 ❸10克黄精+5克玉竹+5克克百合 ❹10克黄精+10克熟地+2当归 ❺10克黄精+10克茯苓+10克莲子 ❻10克黄精+8克沙参+8克川贝 ❼10克黄精+6克山楂+3克陈皮 ❽10克黄精+3克西洋参 ❾15克黄精+15克肉苁蓉 ❿10克黄精+3克老陈皮 ⓫10克黄精+5克玉竹 ⓬10克黄精+5克黄芪 ⓭10克黄精+6克麦冬 ⓮10克黄精+6克杜仲 ⓯10克黄精+3玫瑰+6桑椹+5桂圆肉+6红枣 —— ✅吃黄精好处多，也要注意以下几点🈲 很黄的、很白的厚舌苔者不建议 （应先祛湿、清实热、清实🔥） 孕妇、哺乳期、经期不建议 感冒发热期间不宜 脾胃虚寒严重者不宜 肾功n不全的慎用 避免和酸性食物同吃（如柠檬、醋）影响效果 不建议和梅肉同吃 对黄精过敏者不能吃 （注:每个人体质不同，效果会有所差异）